睡眠障害によって起こる影響とは?多方面への影響を知ることが必要!

睡眠障害と聞いてどのようなイメージをお持ちでしょうか。

単なる睡眠不足や寝不足という一言で片付けてはいけない問題があります。

睡眠障害から起こる側面としては身体面への影響、精神面への影響、仕事への影響、社会面への影響といった具合に様々な側面に悪影響が出てくるものです。

ここでは、それぞれの側面を順を追ってみていきたいと思います。

身体面への影響は?体の異変に注意!

睡眠障害に陥ることによって当然、十分な睡眠が取れていないために日中疲れた状態が続きます。

そのため、何をするにしても体が重く感じられ、何をするにしてもモチベーションが下ってきます。例えば、通勤時に今までは普通に階段の登り降りを行ってきたことが、足取りが重く感じられ、息切れもするように感じることもあるようです。

それ以外の影響としては自律神経やホルモンバランスが崩れることによって免疫力が低下するといったことも考えられます。

精神面への影響は?心の変化に注意!

続いて精神面への影響についてです。睡眠障害が続くことによってイライラすることが多くなり、小さなことでも怒りっぽくなったりします。

また、落ち着きがなくなり、常にそわそわした状態になることもあります。また、気持ち的に暗くなり何かをするにしてもネガティブな考えが先にたつこともあります。更に睡眠障害の程度が進むと、うつ症状になることがあります。

うつ状態にまでなると生気が失われ、無気力になり医療機関へかかる必要が出てきます。

仕事面への影響は?評価がマイナスに響く!

睡眠障害になると仕事でも様々な支障が出てきます。

例えば、通勤時についウトウトしてしまうことで降りるべき駅で折り損ねることで遅刻をしたり、大事な会議の席で寝てはいけないと思ってはいるが、寝てしまい上司から叱責を受けたり、それによって評価が下ったりするといったケースもあります。

また、集中力が低下することにより大事な書類での記入ミスや漏れを発生させてしまうという影響もあります。集中力の低下は作業時間が通常より多く要する要因にもなります。

仕事において出すべき結果の質が落ちることでその後の出世にも影響してきます。

社会面への影響は?重大な事故を引き起こすことも!

仕事面以外でどのような影響があるのかについてみていきます。やはり一番大きな心配というのは交通事故でしょう。

本人が車を運転して事故を起こすということも考えられますし、注意が散漫になり、歩いていて人や自転車と衝突することもあるかと思います。また、イライラした状態で家庭に帰ると、ついつい些細なことから喧嘩をしてしまい、関係が悪化することも考えられます。

いずれにしても仕事だけでなく、プライベートでの悪影響が起こってきます。

まとめ

今まで述べてきたように、睡眠障害になると様々な側面で支障が出てきます。本人は自覚がなくとも周りに対してきつく当たってしまうなど、知らず知らずの内に問題を起こす要因にもなります。

ストレスの多い現代社会においては睡眠障害という症状は決して珍しいことではありません。睡眠に関して何らかの異常を感じたら、自分だけで抱え込まずに周りの方にも助けを求めてほしいと思います。

そして、後回しにせずに早めに医療機関へ相談されることをお勧めします。

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