うつ病は必ず治る!うつ病を治すために必要なことは何か?

「こころの風邪」と呼ばれるほど実は一般的な病気のうつ病は性別年齢問わずに誰でも発症する病気です。

しかし、うつ病には精神病というあまりよくないイメージがあるのも確かですが、実は日本では100万人近くの人が発症しているほど身近な病気です。

うつの原因を知ることが大切

しっかりと正しい知識と対処法を知っていれば何も恐れることはありませんし、実際にうつ病を患いながら仕事をしたり日常生活をしたり上手に付き合っている人も沢山います。

大事なのはうつ病の発生原因を知ること、そして適切な治療を施すこ
とです。

うつ病の発生原因はほとんどの場合ストレスが直接的な原因ですが、そのストレスが発生する原因は100万人いれば100万通りあるように全て違います。

この発生要因を探すには1人ではほとんど無理です。ですので、医療機関での診断やカウンセリングの相談が有効です。

この場合は家族や友人に相談するのはお勧めできません。なぜなら、うつ病の場合相談する相手はうつ病の知識を持っているとは限らず、相談相手の言動によってはさらに症状が悪化する場合があるためです。

精神的休養が必要

うつ病はストレスで精神的な疲労が溜まりすぎて、これ以上の疲れを受け入れることができないキャパシティオーバーの状態になっているということです。なので、精神的な休養が必要なのです。

しかし、この休養を取ることに抵抗を感じる人も多いのですが、風邪をひいて高熱を出したら仕事を休んで治療するように、うつ病の治療にはゆっくりと休養することが治療なのです。

また休養する環境も小さな子供がいたり、自営業で人の出入りが多い、家族の理解が得られないなど賑やかな環境は余計なストレスとなる場合があります。そんな時は入院するなどの方法もあります。

うつ病は必ず治る

うつ病は責任感が強い人や真面目な人が発症しやすい病気です。しかし、うつ病は必ず治る病気です。

今はたまたま長い夜が続いているだけで、明けない夜はないというイメージを持って時間が経って心が充電されれば自然と回復できると思うことが大切です。

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