なぜサプリメントでうつ病を治せるのか?

うつ病は、本人にとっても、またそのご家族にとっても、大変つらい症状です。

仕事のこと、個人的なこと、あるいは家族のこと等、さまざまなことが重なって、ある日自分の症状に気がつくわけですが、何とかして治そうと努力している人も多いでしょう。ただ、それほど強く「何とかしなければ」と考えなくても大丈夫です。

誰しも悩んだり、落ち込んだりしている時もありますので、深く考えないようにしましょう。

食事と睡眠は重要

しかし、食事と就寝を怠らないようにしたほうがいいです。

普段から健康で元気な人でも、食事、栄養、就寝を怠り、それが長く続くとストレスが溜まってきて、何事もスムーズに動かなくなることがあります。

食事について

まず食事について考えてみましょう。

「3食の栄養を考慮して、しっかり摂っていますか?」
「ファストフードやスナック等で空腹をごまかしていないでしょうか?」

食べ物は、身体だけでなく心にも影響を与えます。

つまり、栄養は思考をもコントロールしてしまうことを覚えておくといいです。うつ病になると、「ソロトニン」と「ノルアドレナリン」のホルモンが不足してきます。これらのホルモンは、アミノ酸(たんぱく質)をベースに生成されます。

プロテインの有効活用で抗うつ剤の効果も向上

そこで、効率的にアミノ酸を摂取するには、サプリメントとしてプロテイン粉末を利用するといいです。

病院で抗うつ剤を処方してもらっても、ホルモンを増加させる効果はありません。

ですから、プロテインを利用すれば、その抗うつ剤も効果的に働くのです。

毎日の食事のバランスが悪かったり、まったく運動をしなかったり、あるいは寝不足だったりすれば、それだけセロトニンが生成しづらくなってきます。

ですから、上手にサプリメントを利用して、少しでも抗うつ剤の効果を高めるといいのです。

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