家族の人がうつ病の時の接し方で忘れてはいけない３つのポイント

うつの人との接し方がわからないという人も多いでしょう。

しかし、家族に患者がいる場合、うつの人との接し方がわからないと言っていられません。

ポイント１：「うつ」という病気を理解して

まずは、うつという病気を理解する事から、初めて行きましょう。その為にも、受診には出来るだけ付き添うようにし、一緒に主治医の話を聞くようにしましょう。

病気を理解しようとするあまり、中にはついつい原因を探し初めてしまう人もいます。特に家族の場合、自分達に問題があったから発症してしまったのでは？と考えがちです。

原因が気になる気持ちもわかりますが、うつの原因を解明するのはとても難しいことなのです。だからこそ、原因を解明しようとするよりも、今この時間を大切にするようにしましょう。

ポイント２：励ますとかえって悪化

また、うつの人との接し方でよく言われている、励まさないという事も大切です。励まされる事によって、症状を悪化させてしまう患者は少なくありません。

しかし、励ましが効果的な時期もあるとされています。励ましが効果的な時期かどうかは、主治医の判断を仰ぎましょう。

さらに、出来るだけ決断を先延ばしにするという事も、うつの人との接し方で大切な事です。例えば、仕事を休職している場合は、退職するかどうかといった決断は先延ばしにしましょう。

離婚するのかしないのか、といった問題も同じように先延ばしにすべきです。何故なら、うつ状態では悲観的な発想しか頭に浮かばないからです。

体調が良くなったら、ゆっくり考えようといった言葉で、先延ばしにしてあげて下さい。

ポイント３：エネルギーを使わせない

そして、日常生活にはない特別な行動を起こさせないようにしましょう。家族で旅行に出かけたら、気分転換になって少しは良くなるのでは？と考える人もいます。

しかし、うつのような心のエネルギーが不足している状態での旅行は、気分転換どころかただただ疲れてしまうだけです。

その結果、症状が悪化するケースもあるので、患者本人から旅行に出かけたいという言葉が出てくるまでは、特別な行動はしないようにしましょう。