うつ克服の最前線「プチ認知療法」の効果と本音レビュー

f54gあなたはうつからなかなか脱することができなくて困っていませんか?

あなたは今、うつのせいで辛い日々を送っていると思います。私も昔、うつを長く患っていて、苦しくて、辛い日々を送っていました。

毎週病院に通っても一向に良くなることもなく、病院の待合室で「いつになったらもう来なくてよくなるのか」と思っていました。そして、たくさん薬を処方してもらっても、薬の種類を変えてもらっても、結局あまり変わらない状態が数年続きました。

本当につらい日々でした。

認知療法

私はうつを治すためにたくさんの治療法を試している中で「認知療法」と言う治療法を知りました。
認知療法と言うのは「自分の考え方を変える」療法です。

  • 第一段階で自分の考え方を知って
  • 第二段階でマイナス思考から抜け出し
  • 第三段階で自分を変えます

これをカウンセリングを通して行うと毎週1回1時間1万円を何十回も繰り返し行わなければなりません。合計で数十万円にまでなります。私は数回行きましたが毎週土曜日に行く気力が続かなかったことと経済的な余裕がそこまでなかったので「自分で認知療法が出来ないか?」と本やインターネットで勉強していました。

病院に通うのはもう終わりにしてください

g456eそんな時に出会ったのが「プチ認知療法」でした。

プチ認知療法では認知療法を自分でやるうえで知っておいた方がいいことを知ることが出来ます。「うつ状態を抜け出すための訓練法」がプチ認知療法のDVDで映像で見ることが出来たのが一番うつを克服するのに役立ちました。

プチ認知療法で認知療法のやり方を学んで、自分で認知療法を継続していく中で、私のうつの症状は次第に良くなっていきあの毎日辛かったのが嘘のように変わりました。

毎朝会社に行くのがつらく、「今日は体調が悪いので休ましてください。」と何度電話をかけていたのが180度生活が変わり、朝起きるのが楽しみになり毎日生き生きとした日々を送れるようになりました。

うつから脱出できる「プチ認知療法」とは?

90cnlqzykrdプチ認知療法は実際に自分も辛いうつを体験して克服した方が開発しました。

また、この方は陸上自衛隊の現役の心理カウンセラーで医師・看護師にメンタルヘルス・自殺防止・カウンセリングを行っており、自分の体験、そして専門的な知識の両面からうつを克服する方法を心得ている人です。

その豊富な経験を活かして作られたのが「プチ認知療法」と呼ばれる新しいうつ克服のプログラムです。

そのプログラム(DVD)の中の一部で「うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?」と言う部分があるのですが、そこではうつの様々な原因が徹底的に調べられていて、自分がどうしてうつになったのかを知ることが出来て、そのあとに「どうすればうつから回復するのか?」というのが詳細に解説されています。

プチ認知療法が向かない人は?

但し、以下の方にはプチ認知療法はお勧めできません。

  • うつは治らないと諦めている方
  • うつを薬だけで治したい方
  • うつを真剣に治そうと考えていない方

プチ認知療法は自分で実践する必要がある所があります。誰かが勝手に治してはくれません。
ですが、DVDになっているので寝ながらでもプチ認知療法は実践できます。

プチ認知療法が向く人は?

一方、以下の方にはプチ認知療法がお勧めできます。

  • 病院に通っても本当に治るか不安な方
  • 長く病院に通っても効果がなかった方
  • 本気でうつを治したいと心から思っている方

このように考えている方にはプチ認知療法はうつ回復の手助けになってくれるます。

まとめ

私は10年に渡ってうつに苦しんできました。そして、10年間何十種類の治療法を試してきました。その中で一番私がうつを克服できるのに役に立ったのが認知療法でした。認知療法をひとりで実践するのはとても大変です。しかし、プチ認知療法を見ながら実践することによって認知療法をどうやって行えばいいのかが分かってきました。

そして、今私はうつを克服してようやく苦しいうつとの戦いを終えることが出来ました。あなたにも早くこの晴れやかな気分を味わってほしいです。
プチ認知療法


うつ病の辛さから解放されたいあなたへ

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する「プチ認知療法」

私は認知療法を取り入れることで、うつを克服することが出来ました。また、認知療法でうつを克服した人は多くいます。ですが、認知療法を実践するのは簡単ではありません。そこで、認知療法の専門家が作成したDVDを見るだけで実践が出来るプチ認知療法があります。それを実践すると、認知療法を気軽に実践することが出来、結果として、うつを克服することが出来ます。

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