うつ病になりたくない!プロテインが健康な体にしてくれます

今ではほとんどの人がかかるといわれるうつ。うつは立派な病気でもあるのに表面に現れないだけに、仕事中に休憩していたり会社を休職していたりするとさぼっているとか、ずるいと思われやすいのです。

そして、病院へも数年以上通い続けているけど一向に良くならない、うつの症状。

今後の自分の人生がどのように傾いていくのか不安になる一方。そんなうつ病の人の為に、役に立つ情報を発信させていただきます。

うつになる原因とは?

最近の医学では、うつは何が原因でうつ病になるのかが少しずつ解明されてきています。

うつになる理由の一つは、脳の中にある神経細胞の情報伝達に問題が発生します。その情報伝達物質の中にあるセロトニンやノルアドレナリンといわれる機能が低下する事とバランスが崩れる事でうつの症状が現れます。

そして、うつの症状が出てくるきっかけは人それぞれ違いますが、最も多いのは、大切な人との死別(家族)や財産を失ったり、職場でのトラブル、家庭のトラブル等があります。

また、うつになるきっかけは性格も関係しています。例えば、責任感が強いしと、完璧主義、几帳面、干渉が強い、独占欲が強い等があります。

うつに効果のあるプロテイン

大豆のプロテインは、自律神経の乱れでおこる更年期障害や生理不順等に効果があり、サプリメントを飲んでいる人も多いのですが、プロテインが、うつに効果があるという事を知らない人も多いのです。

なぜプロテインがうつの人に必要なのかというと、プロテインはアミノ酸としてセロトニンを生成する為に必要な成分だからです。だから、普段の生活にでも大豆を含んだ食品を食べる事で自律神経を整えてくれ、うつを早く克服するのです。

そして、うつの早期に気が付いた人は早く病気も完治できますが、うつ病と気が付かずそのまま生活していた。気が付いた時は、重度のうつと分かり手遅れだった。

だから、普段からプロテイン(豆乳、豆腐、卵、鶏肉、枝豆等)をよく食べるようにしましょう。

うつに効果のあるプロテインの飲み方

うつになって病院で処方されている沢山の薬の量。毎食後、飲まないとうつの症状が出てくるかもしれないから1日でも欠かさず飲まないといけない。気持ちは今すぐにやめたいのに、やめれない。

薬はうつの症状を抑えるのに効果がありますが、一向に良くならならず副作用が出てくる。その副作用の症状としては、口の乾き、便秘、太りやすい、眼精疲労、排尿障害等があります。

そこで、うつになった患者さんにプロテインの飲み方を紹介しますが、薬でない大豆のプロテインの摂りすぎは体に良くないのです。

大豆イソフラボンを摂るのなら1日に50mgが良いとされているので、とりすぎに注意してください。そして、サプリメントでイソフラボンを摂るのなら、パッケージや説明書等に記載されている注意事項をよく読んでから飲むようにして下さい。

また、いま病院へ通院中の人は必ず医師と相談しながらプロテインを取るようにして下さい。

プロテインは畑の肉ともいわれています。欧米化している食事の見直しをする事で体も健康になります。重度のうつになってしまっては、仕事が出来なくなることもあります。日頃の生活や、食事の見直しをする事も大事です。

その上でプロテインを摂って、うつを克服していきましょう。

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