音楽と友達は似ている(うつとの関係から)

うつにとって最も大切な薬は何でしょうか。人それぞれ、多様な意見があって当然と言えます。しかし、私はどうしても、「人との関わり」が最も大切な薬であるかもしれないという仮定を抜きにしてその意見を語ることは出来ません。

私達の生活に、うつはよく理解されるようになったために、復帰という壁は、個々によってその影響が違いますが、私だけが特別ではない。あなただけが特別ではない。ということを人間は特に、忘れがちであるように思います。  

うつから脱出するために

最近よく耳にする「うつ」という病気に対して、多くの偏見がある事実は拭えません。患われた方だけでなく、「あなた、うつじゃないの?」と咎められるうつではない人達でさえ、「私って、うつじゃないか。」と悩んでしまうことが多々見受けられます。

「うつ」という存在に対して私達が悩んでしまうことは、やはり、発症後の生活をどう整えてゆくかです。また、以前の生活に戻してゆくためには、どのような措置を行うべきかに視点が行き、焦りや不安を加速させてしまう場合があります。

多くの焦りや、不安についてのストレスから、自分自身を見失っていませんか?不安や焦りに対して「真面目に。正々堂々。」立ち向かわなくたっていいと、私は感じています。 

自信を取り戻す「関わりの意味」

うつを患っている方と同じように、私も、悩み、焦り、10年を経てようやく軌道に乗り始めた経験がありますが、一旦世間体から外されてしまうと、多くの自信を失ってしまい、なかなか一歩を踏み出すことが難しく、ようやくここまで戻すことが出来たか、という感覚がしました。

何が私の一歩を支えてくれたのかと、考えますと、やはり友であり、その友達が私の存在を信じてくれていたことでした。私は綺麗ごとを言っているかもしれませんが、この「他者」という感覚こそ、非常に重要であると考えています。

「自分の中に侵入してくる誰か」という存在にさらされてゆくこと、その関わりを持ってゆくことで少しづつ、踏み出せる。そういった経験の積み重ねが悩みの解消に繋がります。絶対に友達はいないよりもいる方がいいです。おそらく、日本の人口の多くは「友達はいたほうがよい。」と回答すると思います。

音楽と関わること

多くの情報が混在するこの世知辛い社会生活で、私は音楽との関わりが心身にちょうど良い媒体であると感じます。最近はネットを通して様々な音楽も行き交っていますが、音楽は一つの作品として鑑賞出来ることに安心感を得ます。

自分が言いたいことを、私と違う誰かが代わりに言ってくれる歌詞や、優しいメロディーに感動した、そのような時、ちょっとだけ楽な気分になる。また、意味が分からなくたって、真面目に聴かなくたって誰も見ていません。少し耳に流すだけで、孤独を感じなくて済むのなら、ぜひ行いたいものです。

不安や焦りに対して「真面目に。正々堂々。」立ち向かわずに、自分にしか分からないことですから、上手に逃がしてあげる方法を考えたいですね。

一歩を踏み出す小さなこと

不安と焦りから、どんどん病状は悪化してしまいがちな「うつ」という病に対し、小さなことから外部との関わりを持つことで自信を取り戻す術を考えていきます。信じることの経験が小さな一歩に繋がります。立ち向かってゆくことだけが正義ではなく、時に逃げられる場所と勇気が必要だと感じています。音楽との関わりは、中でも作品を通して鑑賞出来るため、有効な手段です。

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