「栄養療法」の記事一覧(2 / 3ページ)

うつ病の人ほど朝食が大切!食事療法で重要なたった2つのポイントは?

うつ病は心の病だと思っていますから、治療はストレス軽減だと思っている人は多いのですが、実はそれ以外にも薬物療法や食事療法など、さまざまな治療方法もあるのをご存知でしたか。 その中でもとても重要視されているのが、食事療法。・・・

プロテインでうつが改善するって本当?

プロテイン

「●●さん、うつ病なんだって」という話しも珍しくなくなった今日。 最近ではうつ病はこころの病気だけでなく、脳の病気としても考えられています。なぜかというと、うつ病の治療法として脳内に不足していると思われるドーパミンやセロ・・・

5大栄養素の役割がスッと分かる!

栄養素

私たち人間は3kgほどで生まれた後、成人する頃には約15倍~25倍になります。 その体はすべて食べたものから作りあげられていますが、いったいどのような食べ物がどんな栄養素を持ち、どんな役割があるのかについてご説明します。

なぜビタミンを毎日取らないとうつ病になるのか?

ビタミン

うつ病はビタミンの栄養素が不足していることと関係があるとされているのはご存知ですか? 栄養素の不足からうつ病になるのか、発病した結果として栄養素が不足するのか、明確に分かっているわけではありません。 しかし、ビタミンB群・・・

プロテインで脳をムキムキ鍛えてうつ病にさようなら

プロテイン

うつ病の方、またはうつ状態の方にはプロテインの摂取がお勧めです。なぜかと言えば、うつ状態にあるときは脳内伝達物質のセロトニンやノルアドレナリンが減っているからです。 その材料となるのはトリプトファンであり、フェニルアラニ・・・

ダイエットでうつ病に!うつ病にならないダイエット法は?

ダイエット

女性の方にご注意の情報です。ダイエットとうつ病の関係をお話しします。 食事に注意 女性なら誰しも「スリムになりたい」と思うものです。なんだか最近お腹が出てきてウエストのクビレが無くなった。ダイエットをしよう!となると思い・・・

栄養が足りないとうつになる!

うつ病サプリメント

うつ病を改善する方法として食事の改善を紹介しましたが、食事だけを変えてもなかなか効率的に栄養を摂取することは難しいですよね。

注意!ビタミンB2の不足でうつになる

ビタミンB2は、食べたもの(主に脂質)をエネルギーに変える重要な栄養素です。 と言うことは、ビタミンB1と同様に脳内活動のためには欠かせない栄養素と言うことになりますね。ビタミンB2が不足すると体にどんな影響があるのか見・・・

知らないとうつになる!ビタミンB1の効果とは?

ビタミンA

ビタミンB1は、ビタミンB群の中で最も重要な栄養素です。 うつ病の改善にとって最も必要な栄養素でもあります。なぜかと言えば、食べたもの(主に炭水化物)をエネルギーに変えるのにビタミンB1が必須の栄養素だからです。 うつの・・・

知らないとうつになる!うつと低体温の関係とは?

冷え

冷えは万病の元と言います。低体温の人はうつになりやすいと言われます。 初めて聞いた方もいるでしょうか? それは、低体温だと血液の循環が効率的に行われなくなり、5大栄養素でも紹介した栄養素やそこから生まれる酵素が各内臓へう・・・

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