不眠症の本当の原因は?様々なストレスの原因と解消の糸口

不眠症や鬱になるとまず何事もやる気が無くなり、次第に外に出るのも嫌になります。更に症状が改善せず長引くとテレビを観たり本を読んだりする気もおきなくなり、運動も食事も面倒だと思うようになります。

酷くなると人に会うのが嫌になったあげく、会社に行く事も億劫になり、仕事を辞めてしまおうと考えてしまいがちです。これは不眠症によって健康な体つくりの基本である質の良い食事、適度な運動、充分な睡眠の全てのバランスが維持出来なくなった結果、心身ともに疲れ果て、社会から逃げ出そうと考えてしまうからです。

不眠症や鬱が長引きそんな事になる前にまずは病院に行くことをお勧めしますが、治療とともにストレスの根本的な原因を解決し安眠が出来る環境を取り戻しましょう

眠れない!不眠症になる様々なストレスの要因

不眠症は病院に行けばカウンセリングで原因を探り治療をはじめられるますが、ストレスによる不眠症に至った場合そのストレスの元を解決しないと根本的な治療にはなりません

    <よくある5つのストレス原因>

  • 生活苦や借金などの金銭的なストレス
  • 仕事関係の人的ストレス
  • 恋愛や失恋による精神的なストレス
  • 家庭不和や家族によるストレス
  • 病気や看護に疲れによるストレス

ストレスによる不眠症?生活苦や借金などの金銭的な問題によるストレス!

生活苦の場合は

病気になったり、リストラになったりして収入が無くなるなど、生活苦の場合はまず現在住んでいる場所の行政や相談窓口を訪ねてみましょう。意外に知られていない援助や貸付け制度が有ったりします。

消費者金融や銀行は借りるのが簡単ですが返すのが大変です。出来れば公的機関からなるべく低金利の援助を受けるのが良いでしょう。

借金苦の場合は

借金苦の場合、弁護士や専門家に相談し恥を捨てて整理するしか有りません。借金は時間が経つほど状況が悪化し、事が大きくなるのが特徴です。プライドとか世間体が気になり専門家に相談する事を躊躇しがちですが、この問題は待っていても時間は解決してくれません。

法的な整理をする決意が固まったらすぐに相談に行きましょう。弁護士は借金の整理する専門家です。状況にもよりますが破産しないで減額して再建できる方法など、最適な方法を考えてもらえます。

他に方法が無い場合、最終的には個人破産を進められますが、破産手続きをはじめてしまえば今まで重荷で持っていたストレスが急に軽くなり、早く相談すれば良かったと思うはずです

借り先との交渉から裁判所の手続きまで再建する為の段取りの全て弁護士が行ってくれるので何も心配する必要はありません。

ストレスによる不眠症?仕事関係の人的ストレス!

社会人の場合、1日の生活の中で一番時間を費やすのは職場です。この職場で自分をストレスに追い込む存在が居たら悩みは重大です。特に直属の上司がストレスの原因の場合は解決する事が難しく最悪会社を退社しなくてはなりません。

大きな会社なら異動願いや転勤願いなどで直接その上司と関わらないポジションに移るという手は有りますが小さい会社の場合そうは行きません。

会社を辞める覚悟も大切!

しかしこのままだと自分が精神的に潰れてしまうと思うのなら大きなリスクは伴いますが今の状況を潔く部つけてみましょう。最悪会社を辞めることになっても覚悟を持って臨み、ストレスを解消した方が幸せだと思う事もあるはずです。

ストレスによる不眠症?恋愛や失恋による精神的なストレス!

昔は失恋で悩んだ挙句自殺するとか想いが募り過ぎて悩むとかはよく有りましたが今はあんまり聞きませんね。

とにかく気持ちを切替える!

失恋は相手の気持ちが有るのでこちらの想いだけで関係を修復させたり発展させたりすることは難しいですが気持ちを切り替える事は出来ます。

想いが大きければ大きいほどすぐには気持ちを切り替えれないかもしれませんが、新しい趣味を持つとか、旅行をするとか、新しい恋を見つけるなど気持ちを切り替える事を始めるべきです。

とにかくそのままでは何も変わりません。とにかく前に歩きはじめましょう。時間が経てば状況は必ず変わりますから。

ストレスによる不眠症?家庭不和や家族によるストレス!

様々なストレスの要因の中で家庭が原因のストレスが一番厄介です。会社の人間関係によるストレスの場合、極端な話会社を辞めてしまえばストレスの根本的な原因は絶たれるし借金の場合は借金を整理すればストレスの元は絶たれます。

家族によるストレスが一番厄介!

しかし親兄弟、夫婦、親子の場合は基本的に切れない関係です。特に子供のいじめや逆にDVの場合根本的な解決が難しく長引く可能性が大きいです。文部科学省が運営している24時間電話相談や暴力や第三者による被害を受けている場合は警察に相談する事も必要です。

思い切ったリセットも考える!

ただやはりすぐに解決をする事は難しく新しい土地に引っ越す事や、全く新しい生活環境に変えて家族の生活をリセットする事も考えましょう。

夫婦間の問題の場合は、別居する事や暫く離れて暮らすなどやはり生活環境を変えることがストレスの解消になります。これでも改善出来ないのであれば離婚した方がお互いに幸せという事も有ります。

ストレスによる不眠症?病気や看護によるストレス!

この問題も解決しづらい大きなストレスの要因です。特に治療による改善が期待できない末期がんや痴ほう症などの看護の場合、看護者は長引く治療にストレスが溢れかえり不眠症や鬱病を通り越して自殺や心中を考えてしまう事も良くあります

専門家を訪ねろ!

そのような状況になってしまったらやはり専門施設や病院などで看護をしてもらった方が良いです。金銭的な負担はかかるという現実的な負担はかかりますがこれも自分が住んでいる行政に一度相談すべきです。

ストレスによる不眠症?根本的原因を排除!

不眠症のストレスの要因をご紹介しましたが、まず自分一人で解決できることは限界があると認識し各所に相談してください。もう限界だと思う前に一歩踏み出す事で様々なストレスから解放される事が多いです。

プライドを捨てろ!

自分の知識の殻を打ち破る事、ひとりで悩まない事、プライドを捨てて相談する事がストレスや鬱から抜け出す最短の方法です。はやくストレスから解放され正常な睡眠をとれるようになってください。

ストレスによる不眠症?一人で悩まず専門家に相談して早期解決

とにかく根本的な要因があって悩んでいる事が原因でストレスが有る場合その根本的な問題を解決できないとストレスから解放されることは有りません。何度もお話しているように専門家の力を借りて原因の改善に努めてください。プライドが邪魔して悩んでいるよりずっと楽になりますし何よりも人生が明るくなるはずです。問題となるストレスの原因を見つけ、ひとつひとつ解決していきましょう。

うつ病の辛さから解放されたいあなたへ

試してよかった!「うつ病」改善法 全額保証付き

薬ではうつ病を根本から治すことは出来ません。食事、睡眠、運動よって脳にしっかり栄養を与えてあげる必要があります。『試してよかった!「うつ病」改善法』では食事の改善法、快眠をもたらす枕の選び方、脳を健康にする筋力トレーニングの方法を徹底解説されて、たった2週間でうつ病完治まで導いてくれます。また、90日間試しても効果がない方には全額返金保証があり、リスクなしで取り組みことが出来ます。

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する「プチ認知療法」

私は認知療法を取り入れることで、うつを克服することが出来ました。また、認知療法でうつを克服した人は多くいます。ですが、認知療法を実践するのは簡単ではありません。そこで、認知療法の専門家が作成したDVDを見るだけで実践が出来るプチ認知療法があります。それを実践すると、認知療法を気軽に実践することが出来、結果として、うつを克服することが出来ます。

寝つきが良くなり睡眠の質を上げる不眠症対策サプリ「北の大地の夢じずく」

毎日しっかり寝たい!」寝れなくて辛いのはあなただけではありません。私はうつ状態になってから不眠で長い間悩んできました。睡眠導入剤を早くやめたかったので様々な方法を試しましたが、「北の大地の夢じずく」というサプリメントを飲みだしてから夜の寝つきが良くなりスムーズに寝れるようになりました。
北の大地の夢じずく」は北海道の大地で眠りのための理想のエキスを使って作られていて、しっかり休息をとることが出来ます。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ