【チェックリスト付】本人からと家族から見たうつ状態のチェック項目

うつ病の症状としてよく見られる症状を挙げています。

項目をチェックして当てはまる項目が多い方は、うつ状態を疑ってみる必要がありそうです。また、こちらでは家族や周囲の人から見た、うつの傾向チェックもまとめています。

ただし、うつ病の症状は一様ではなく、外見では分かり難いことがほとんどです。チェックに当てはまることが少なくても、何か様子がおかしいなと感じているのであれば、専門医に相談するなどの対応を取りましょう。

本人から見たチェック項目

  • 風邪や熱もないのに体がダルイ
  • 特に体を動かしたわけでもないのに疲れる
  • 肩こりや頭痛が気になる
  • 食事を美味しいと思えなくなった
  • 体重が落ちた、痩せた
  • 寝つきが悪いまたは夜中に目が覚めることが増えた
  • 趣味や好きな事への関心が薄れてきた
  • 何をするのも億劫だ、面倒くさい
  • これまでやってきた仕事や勉強が手につかなくなった頭にモヤがかかったようにスッキリせず、考えもうまくまとまらなくなった
  • 人の話し声や物音、騒音に敏感になった
  • 物事がうまくいかないのは、常に自分の責任だと思う
  • 自分のような人間は生きていても意味がないのではと考える
  • 朝に気分が落ち込んでいても、午後や夕方になると良くなる
  • 本来の自分は、真面目で向上心のあるタイプだと思う

家族・周囲の人から見たチェック項目

  • 疲れている様子、元気がない
  • 無口になった、または、よくしゃべるようになった
  • 小食になった、または、食べるすぎだと思うほどよく食べるようになった
  • 短期間で急に痩せた、または、太ってきたように見える
  • 集会や飲み会など、人の集まる場に行きたがらなくなった
  • ボーッとしていることが多くなった
  • 小さなミスが増えた
  • 何をするにも面倒そうにしている
  • ダラダラと行動しているように見える
  • 眠らない、または、寝すぎる
  • 趣味や娯楽の話をしなくなった
  • 好きなテレビ番組を見ていてもつまらなそうにしている、または、テレビを見なくなった
  • 原因がはっきりしない体調不良がある
  • 外見にだらしがなくなった(髪や服を整えなくなった)もともと、真面目で頑張り屋、忍耐力もあるタイプだと思う

うつ病の辛さから解放されたいあなたへ

試してよかった!「うつ病」改善法 全額保証付き

薬ではうつ病を根本から治すことは出来ません。食事、睡眠、運動よって脳にしっかり栄養を与えてあげる必要があります。『試してよかった!「うつ病」改善法』では食事の改善法、快眠をもたらす枕の選び方、脳を健康にする筋力トレーニングの方法を徹底解説されて、たった2週間でうつ病完治まで導いてくれます。また、90日間試しても効果がない方には全額返金保証があり、リスクなしで取り組みことが出来ます。

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する「プチ認知療法」

私は認知療法を取り入れることで、うつを克服することが出来ました。また、認知療法でうつを克服した人は多くいます。ですが、認知療法を実践するのは簡単ではありません。そこで、認知療法の専門家が作成したDVDを見るだけで実践が出来るプチ認知療法があります。それを実践すると、認知療法を気軽に実践することが出来、結果として、うつを克服することが出来ます。

寝つきが良くなり睡眠の質を上げる不眠症対策サプリ「北の大地の夢じずく」

毎日しっかり寝たい!」寝れなくて辛いのはあなただけではありません。私はうつ状態になってから不眠で長い間悩んできました。睡眠導入剤を早くやめたかったので様々な方法を試しましたが、「北の大地の夢じずく」というサプリメントを飲みだしてから夜の寝つきが良くなりスムーズに寝れるようになりました。
北の大地の夢じずく」は北海道の大地で眠りのための理想のエキスを使って作られていて、しっかり休息をとることが出来ます。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ