うつになっている方必見!うつを克服するため自分の弱点をみつけて治す方法

昨今はストレス社会になっています。非常に、うつになっている方が多いです。

うつになっているかたは克服するためには自分の弱点をみつけなければいけません。

ここではうつを克服するために自分の弱点を知って改善していく方法を紹介します。参考にされると幸いです。

真面目になりすぎないこと

うつになっている方は非常に真面目になりすぎてしまっています。

もちろん真面目は良いことです。でも世の中はすべて真面目だけでは通らないことがあります。マニュアル通りの人生をしていて少しでも人生がそれることも多々あります。真面目な方は少しでも人生からそれてしまったことに対して罪悪感を抱いてしまい、うつになってしまいます。

うつになって、真面目すぎる人生を送ろうとすればするほど、うつはなかなか改善していきません。少しは気持ちを楽にもち真面目だけが人生でないと考えることです。間違えてはいけないのは犯罪をしてはいけないし、人をいじめたりしても駄目ですよ。

道徳範囲内で少し真面目からそれることがうつを克服するポイントになります。

完璧主義をやめること

完璧主義をやめることがうつを改善する方法です。完璧な方は非常にうつになりやすいです。うつになってから完璧主義をどうやって取り払うかがすごく大事になります。

どうやったら完璧主義をやめるかは、目の前にある課題に対して完ぺきではなくてもいいという気持ちを持つことが、うつから早く脱却できます。日頃から完璧ではなくてもいいという気持ちをもてば、うつも早く治りますよ。

他人と比べるのをやめること

うつになっている方で他人と比較して、自分はできないことが多いと思ってしまいうつになっている方も非常に多いです。他人と比較しすぎてしまい自分を追い詰めてしまい劣等感の塊にならないことです。

人には必ずそれぞれ良いところがあります。優しかったり、何か人より得意なことがあったりと必ずあります。自分の良いところを伸ばしていくと、だんだん他人と比べるこ、気持ちが楽になり、うつが治っていきます。

最初は他人と比べてばかりかもしれませんが、少しでも自分は自分と思うことによって、うつを治していくことに近づいていきます。

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