営業職は「うつ病」に要注意!大切な5つのキーワードとは?

うつ病とは、別名「心の風邪」とも言われています。誰もが潜在的に抱えており、ふとした事がきっかけで発症する病です。心の風邪とは言いますが、放っておくと重大な病に発展する可能性もある危険な病とも言えます。

では、うつ病と職業にはどういう関係があるのでしょうか。ここでは、うつ病と職業の関係について紹介していきます。

うつ病の原因とは?ストレスが最大の原因!

うつ病は、どのような事が原因で発症するのでしょうか。先ほど、うつ病になる可能性は、潜在的に誰しもが持っているという紹介をしました。ここでは、うつ病の原因について探っていきます。

うつ病の主な症状について

うつ病の症状は人によって様々です。例えば、何となく体が怠い、体が重い、朝起きるのが辛い、何もやる気にならないなど、うつ病の初期症状としては、風邪や過労に似た症状が出やすいのが特徴です。

ただ、熱が出たり咳が出るといった症状ではないため、風邪薬を飲んでも症状が緩和されることはありません。もし、「どうも調子が悪い」「モチベーションが上がらない」と思ったら、内科ではなく心療内科への受診をお勧めします。

心の病であると認識する事

先ほどお話したとおり、うつ病は心の風邪です。世間では、うつ病などの疾患に対し理解されていない部分も多いため、うつ病である事に対して抵抗を感じる方も多いでしょう。

ですが、もし「うつ病」と診断されたら、まずは自分自身でその事を認識する事が大切です。不治の病ではありません。時間はかかりますが、今の現状ときちんと向き合って行くことこそが、治療への第一歩です。

うつ病の主な原因を探る

うつ病における最大の原因はストレスです。ただ、ストレスというのは、日常生活の場においても少なからず蓄積されていくものです。私たちは、ストレス社会の中に居ます。生きてゆく上では、このストレスから解放されることはありません。

このストレスを形成しているのは、欲求不満であったり、人との繋がりの煩わしさや自信喪失など、また、ハラスメントを受けた際にストレスが増大します。これらが、うつ病の主な原因となります。

ストレスの敵とは?人と接する職業は危険!

先ほど、ストレスが最大の原因というお話をしました。では、このストレスの敵とは何でしょうか。最大の敵は人間関係です。人は、あらゆる場面で人と繋がって生活をしています。職場の上司や同僚、またプライベートでも友人や知人、また近隣の方との繋がりもあることでしょう。

では、最もストレスが増大する職業とは、いったい何でしょうか。その多くは俗にサービス業と言われる職業です。サービス業の中でも、とりわけ接客業や営業といった不特定多数の人と接する機会が多い職業がストレスを多く感じる職業と言えます。

他にもある!うつ病を発症する要因とは?

うつ病を発症する要因は、ストレスだけではありません。もちろん、ストレスが大きな要因になることは間違いありませんが、実は、あなた自身に生活習慣にもその要因が隠されています。

「適度な睡眠、適度な食事、適度な運動」これらは、私たちが健全な生活バランスを維持する上で、重要なキーワードです。このバランスが崩れた時、蓄積された疲労が取れず、自律神経などに負担がかかり、精神的にも肉体的にもリズムが狂い始めます。

そんな状況の場合、身体は色んな病気を引き寄せてしまいます。うつ病だけではなく、他の大きな病気にも繋がる危険性が出てきます。生活バランスを整える事は、自分自身の心がけ次第です。健康であるために、常に心がけておきましょう。

営業職は危険な職種!心がけたい要点とは?

数ある職種の中で、一般的にうつ病になりやすい職種と言われているのは営業職です。営業職にも色々ありますが、特に新規での顧客開拓や業績に左右するノルマなどを抱える営業職は、人とのコミュニケーションやノルマ達成に対するプレッシャーなどから、他の職種よりも精神的な負担がかかる職種です。

会社は助けてはくれない

もし仮に、あなたが大きな病気にかかり、長期で会社を休むことになったとします。その場合、会社はあなたを助けてくれるでしょうか。

会社は、あなた一人の身体を助ける事はありません。たしかに休暇を取れる会社もあるでしょう。きつい言い方かもしれませんが会社も生き物です。社員と、その社員の生活を守るためにも、会社を存続し続けなければなりません。

ですから、自分の身は自分で守るしか方法はありません。そのためにも、きちんと病と向き合い、治す努力をすることが大切です。

無理をしない事!自分を守る大事な秘訣とは?

心が疲れきっている時、まず最初にやるべきことは何でしょうか。それは“自分再生”です。仕事ではありません。あなたが守るべきものは、会社でも仕事でもない。一番守るべきものは“自分”なのです。

障害を取り除き、もう一度動き始めるために必要なことは何なのか?まずは、それを見つけることから始めましょう。

ストレスと上手に付き合う

日常生活とは切っても切れないストレス。避けては通れないのであれば、上手に付き合っていくしか方法はありません。では、どうやって付き合っていくか。ここでは、その方法について紹介します。

自分の心を丈夫にする工夫

ストレスと上手に付き合う方法、突き詰めていけば、ストレスの発散方法ということになります。ストレスの発散方法は、一般的には、趣味に没頭する、新しい事に挑戦する、また、カラオケなどで大声で歌うことも効果的でな方法です。

ここでは、発散方法ではなく、メンタルな部分についての紹介です。メンタルな部分、つまり気持ちの持ち方についてです。

うつ病に話を戻しますと、最もうつ病になりやすいタイプの人とは、責任感が強い人です。何でも自分で抱え込んでしまう。自分がやらなきゃ落ち着かない。完璧主義。悪い言い方をすれば、他人のせいに出来ない。他人に任せることが出来ない。そんなタイプの人は、少し歯車が狂っただけで抱えきれないほどのストレスに見舞われることがあります。それが心身のバランスを崩す原因に繋がるのです。

ドリス・デイの楽曲に「ケ・セラ・セラ」という曲があります。スペイン語で「なるようになる」という意味のこの言葉は、メンタル面の向上に対し重要なファクターとなるものです。物事とは、いつ如何なる時でも“なるようになる”ものです。時には、流れに身を任せることも、心を丈夫にするには大切なことです。

進むも勇気、退くのも勇気

また話が反れますが、かの武田信玄、この武田家に仕えた武田十四将の一人、馬場信春の言葉に“武士は豪勇だけではいけない。臆病で味付けをする必要がある”という言葉があります。

逃げてばかりでは、やがて道はなくなるでしょう。しかし、時と場合によっては、逃げるということも必要なのです。【美濃の鬼弾正】と恐れられた馬場信春の言葉どおりです。

「僕が(私が)何とかしなくては」ではなく、時には誰かに任せて自分は手を引く。何でも抱え込まず、周りに振り分ける。もし、これが可能な状況であれば、あなたの心の負担を軽減することが出来るはずです。

自分自身を大切にすること

最後の最後に自分自身を守れるのは、自分だけです。病院に行けば、医師や看護師がケアしてくれることでしょう。ですが、それはあくまでも補助的な意味合いでしかありません。本当の意味で自分を守れるのは自分だけなのです。

まずは、無理をしないこと。無理をして突き進んで、その結果潰れてしまってからでは遅いのです。あなたを支えてくれる人、あなたが守ってあげたい人のためにも、自分自身を大切にしてあげてください。

まとめ

今回紹介した5つのキーワードについてまとめます。

    <大切な5つのキーワード>

  • うつ病の原因はストレス
  • 人と接する職業は危険
  • 営業職は危険な職種
  • 自分を守る大事な秘訣とは?

今回は、特に営業職について取り上げましたが、多かれ少なかれ、どんな職種にもストレスは付きものです。そのストレスと上手に付き合うこと。きちんと病と向き合うこと。時には退くこと。そして何より、自分を大切にすること。これが、うつ病に対する最善の方法です。

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