部下にキツイことを言われて鬱になった!無理しないことが解決法! 女性 41歳 市役所職員 M.A.さん

私がうつになったのは能力以上のことをしようとしたせいだと思います。私は自分の能力を見誤りました。そして無理し過ぎたのです。

そのせいでうつ病になってしまったのではないかと思っています。私はうつになってから自分なりにいろいろと考える時間を得ました。

そして自分の心の中で自問自答していって頑張りすぎたことを自覚したのです。客観的に分析して自分を知ることが大事なんだなと思いました。

部下に仕事ができないことをなじられて鬱

私がうつになった原因はできる部下に仕事ができないことをなじられ続けたせいです。

私は昇進したことで部下ができたのです。そしてその部下とうまくやって行こうと思っていました。でもその部下は上司が私だったことが気に入らなかったのでしょうね。毎日のように小言を言われたり、ちょっと失敗したら上げ足を取られたり、馬鹿にされたりしました。

こういうことが続いて私はどんどん自分に自信を失って行ったのです。プライドがすごく傷つけられて苦しみました。このおかげでうつになりました。

これ以上部下に言われたら立ち上がれなくなると思って私は仕事を休職することにしたのです。

休職中は何にも手につかず睡眠障害まで!

私は休職したら少しはマシになるかなと思いました。しかし休職している間は何もすることが無くて、余計に部下との出来事を思い出してしまって辛かったです。

おまけに部下を従えて家にやって来た上司とも話さないといけなくなって、これがまた辛かったです。こういうストレスに晒されて私は休職中にうつが悪化。何も手につかなくなって、ただただ休みをむさぼる生活をしました。睡眠障害にまで悩まされていて大変な時期でした。

無理しないことにした!

いろいろと悩んだり、考えたりしたけど、私はネットの相談所で相談して見て良い答えをもらったのです。私が悩みを相談すると「無理をしないことだ」と言ってもらえました。

自分の能力以上のことをしようとしてもうまくいかないからできない自分も許してあげて、無理をしないことが一番と言われてその言葉がすっと胸に浸透したのですよね。

私はその日から無理しないことにしました。そうするとうつの症状も落ち着いてきて仕事に再び行けるようになりました。部下は相変わらず嫌味っぽいですが、そんな言葉を気にし過ぎないようにしています。

そうするようになって心がすごく軽くなりました。

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