「不眠症」の記事一覧

熟眠障害の症状とは?充分寝ても寝た気がしないのです

熟眠障害とは不眠症の症状の一つで不眠症の中でも深い睡眠が得られなく、ぐっすり寝むれないというような症状を指します。熟眠障害の場合はいくら長時間寝たとしてもよく寝たと言う感覚が得られる事はありません。そして見た目は寝ている・・・

不眠症の症状とは?代表的なものとしてはこの4つです!

不眠症とは日本人の5人に一人はこの症状を自覚していると言われている程蔓延している病気なのです。しかし不眠症と一言で言ってもその症状によって色々なタイプがあり、そしてその不眠症の症状のタイプも一つだけ出る場合もあればいくつ・・・

致死性家族性不眠症とはどんな病気?致死率100%の病気です

致死性家族性不眠症とは聞きなれない病名ですが、普通の不眠症とは何が違うのでしょうか?実は致死性家族性不眠症とは読んで字のごとく致死率の非常に高い病気で発症したら1~2年の間でその致死率は100%という恐ろしい病気なのです・・・

睡眠薬には副作用はあるのですか?必ずあるので注意が必要!

眠りたいのにどうしても寝付けないような時についつい頼ってしまうのが睡眠薬ですが、心配な事なのは睡眠薬を飲んだ事によって副作用が起こるのではないかと言う事です。眠れない時には安心して睡眠薬を使いたいのでその為にはどんな副作・・・

快眠の為に重要な事はなんですか?適度な運動と光と食事です

快眠する為には、睡眠の質を高める事が重要なのです。しかし睡眠の質を高めると言っても中々そのような事なのかわかりにくいですよね。快眠する為に気をつけないといけない事や快眠する為に行った方がいい事があります。 快眠をする為に・・・

興奮して眠れない時にどうすればいいの?環境を整える事です!

眠りたいのに眠れない、なぜか興奮して中々寝付けない時がありますよね。これは子供の時にはよくあったとのですが、明日が遠足だったり、家族で旅行だったり楽しいイベントが控えていると思うと興奮して眠れない状態となってしまいます。・・・

不眠症を治す為に重要なことは?まず原因を特定する事です!

不眠症となってしまう原因は人によって様々なのですが、その症状としてはいくつかのタイプが見られます。不眠症はその原因によって改善策が違う為、改善するためには不眠症になった原因をしっかりと掴む事が重要なのです。 不眠症にはど・・・

不眠症は食事で良くなるの?実は食事こそ大事なのです!

不眠症で悩んでいる人は現代人には非常に多く、その改善のためには何をすればいいのか悩んでいるという声も非常に多く聞こえてきます。実は不眠症改善の為には食事が大事と言う事を知っていましたか? 不眠症改善のポイントに食事が非常・・・

ぐっすり眠る方法は?トリプトファンと運動習慣が大事!

ぐっすり眠る方法があれば嬉しいですよね。現代人は眠いのに眠れないとか寝ても疲れが取れないといったような状況が多く睡眠不足や不眠で悩んでいる人がたくさんいます。 これをすればぐっすり眠れる方法というのは実は明確には無いので・・・

ぐっすり眠れないのはなぜ?日中の過ごし方に問題があります

ぐっすりと眠れないという悩みを日々抱えていませんか?眠りたいのに眠れないとか寝ていても夜中に何度も目が覚めてしまうようだとぐっすり眠れていない感じがして寝ても寝ても疲れが取れないですよね。それは実は不眠症なのかも知れませ・・・

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