「不眠症」の記事一覧

不眠症の時セロトニンをふやす?自律神経のバランスを守るため必要!

毎日の不眠の対策として、休みの日はぐっすりと眠ろうと計画をして何もしなくてもいいように準備をして休日をむかえてもなぜだか眠れない事やぐっすりと眠れた気がしないなんて事ありませんか? これは、体内時計が狂っている為に起きて・・・

何となく疲れてるし眠れない?睡眠障害の原因にビタミン不足がある!

なんとなく眠れないと悩んでいる日本人は多くいます。なんとなく疲れている気がするという人も、多くいます。このなんとなくの症状は、食事の偏りのせいの可能性があります。 現代社会では、食の少なくなっている人の他栄養不足なんで考・・・

病院で働く看護師でも不眠症になるの?多くいるが気づかないし危険!

以外に感じる方も多いのですが、看護師の不眠症は多くとても深刻な問題になります。過酷な労働に加えて、勤務形態により身体は気がつかないうちに悲鳴を上げています。 また、患者さんやその家族とのコミュニケーションも状況によっては・・・

なぜか眠れない日が続く?不眠症の原因に自律神経失調症の時もある!

寝床に入っても、眠れるまでにとても時間がかかって困るという事や毎回眠りに入っても夜中に目が覚めてその後眠れなくなる等の不眠症の症状で困っている方が最近増えています。 身体に悪いところがあって病気の治療をしていれば、そのせ・・・

いくら寝ても寝たりない眠いのはなぜ?それ睡眠障害の過眠症のかも!

毎日早く寝て睡眠時間は充分にとっているのにもかかわらず、朝起きれないし昼間に眠くて仕方がない事が毎日続いて困っている、そんな方はわりと多くいます。 困るのは、強い眠気があるだけではなく学校での授業中や会社での仕事中にふっ・・・

眠れなくて辛い時飲む睡眠薬副作用は大丈夫?正しく飲めば心配なし!

眠れないといっても、人により症状も様々あります。布団に入ってから眠れるまでに時間がかかる状態、寝つきが悪いケースや充分に寝ているのに寝た気がしない眠りが浅いケース等と他にもまだあります。 このように「眠れない」と感じた時・・・

睡眠障害の対処法は病院だけで良いの?自分で出来る対処法もある!

睡眠障害とは眠れない事が続いている状態です。では、寝る事が出来れば良いのかと言えばそうではないのです。時間をかけて寝ても疲れがとれなければ仕方がないのです。 ですから、質のいい睡眠をとる事が必要になるのです。良い睡眠がと・・・

旅行の後から夜眠れない?睡眠障害の症状の概日リズム睡眠障害かも!

海外旅行で時差が長い所から帰った時に、時差ボケで夜よく眠れないという話をよく聞きます。海外旅行をしなくても、高齢者の方が夜眠れなくて困ると聞く時もあります。 また、学生の中に多いケースとして夜遅くならないと眠る事が出来な・・・

なぜ何となく眠れない日が続くの?睡眠障害の原因ストレスかも!

毎日の疲れが溜まっているのに、何となく眠れない日が続いている。風邪で、咳き込んでいるわけでもなく特別に体調をくずしているわけでもない。 眠りについても、直ぐに目が覚めてその後も何度か同じ事を繰り返す。そうしているうちに、・・・

なぜか布団に入ってからなかなか眠れない?それ不眠症の症状のかも!

明日は大事な会議があるから、早く寝ようと思いせっかく早く寝床に入ったのになかなか寝つけなくてイライラして困るなんて事で悩んでいる人も多くいます。 また、毎日夜眠りについても夜中に何度も目を覚ます事が何度も起こる事もありま・・・

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