もしかして気分変調症?気分変調症がわかるチェック項目!

この病気はひとごとではない病気かもしれません。

自分が今後なるかもしれない、家族の誰かがなるかもしれない、又は今、まさにその症状が当てはまるかもしれません。

いつ誰がなっているかもしれないのが「気分変調症」です。

下記の項目に自分自身や家族が当てはまってはいませんか?

気分が沈んだ状態が2年以上続く!抑うつ症状

なんだかやる気がしない、ボーッとする、訳もなく気分が落ち込むといった軽度の抑うつ状態が継続的に続いていることはありませんか?又は、そのような症状の家族や知り合いはいてませんか?

子供や青年の場合で1年以上、大人では2年以上、軽度の抑うつ状態が続いている場合は、気分変調症の可能性があります。学校や会社へ行くことができない引きこもり症状が続いている家族がいている場合には、気分変調症が原因で引きこもりになっている場合が考えられます。

突然、絶望感に襲われる!悲観主義

将来に不安を感じることは誰にでもあることですが、その不安が大きく、慢性的に絶望感に襲われている場合には、気分変調症の可能性があるでしょう。毎日、学校へ行くという日常行為に対しても、無意味な行為だと感じて悲観してしまいます。

将来について不安や絶望を感じたり、又は過去の出来事にこだわり失望してしまう悲観主義は、気分変調症の特徴の一つです。常に絶望感に包まれる状態は、精神的にとても辛いでしょうが、ポシティブな考え方に上手に切り替えられなくなってしまっています。

集中力やが続かない!集中力の欠如

気分変調症の人は、憂鬱な状態が続いているために疲れやすく、集中力が欠如してします。本を読んでいても全く頭の中に内容がはいってこなかったり、何か決断しなければいけない時に考えがまとまらずに決断することができなくなってしまうことがあります。

今まで毎日料理を作っていたのに急に作れなくなったり、テレビを見るのが好きだったのに急に見なくなったりしたのは集中力の欠如によるものかもしれません。

集中力が低下して、物事に集中できずに一つのことを成し遂げることができない状態になっているのです。

夜なかなか眠れない!睡眠障害

寝ようとしてもなかなか寝付けない、朝早くに目が覚めてしまう、睡眠中に時々目が覚めてしまう、眠っても疲れが取れないなどのなんらかの睡眠障害がある場合は、気分変調症の可能性があります。

睡眠が困難になってくると、疲れが取れずに日中をボーッとして過ごしてしまい、そのせいで夜にまた眠れなくなってしまうという負の連鎖が続いてしまいます。睡眠不足とは逆に、どれだけ眠っても眠り足りずに毎日眠り過ぎているといった睡眠障害を引き起こす場合もあります。

食欲がでない!食欲の減退

気分変調症の人の場合、精神的ストレスが大きく気分が落ち込んでいる状態が長いので、食欲が無くなってしまう場合があります。食べる行為自体も面倒になってしまい、食事の時間そのものをストレスに感じるケースもあります。

また、気分変調症により過食を引き起こすケースもあります。落ち込んだ気分を、食べることによって紛らわせようとしてしまうのです。食欲不振も過食も、拒食症や過食症になる危険があります。

また、体重の急激な増減は別の病気を引き起こす場合もあるので注意が必要です。いずれかの項目に当てはまる場合には、気分変調症の傾向が見られます。

上記のチェック項目のいずれかに当てはまる場合には、ただの気分の落ち込みだと自分で思い込まずに、一度きちんと専門の病院で診てもらうほうが良いでしょう。

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