「認知療法」の記事一覧

パニック障害を治す!認知行動療法は副作用がない?

パニック障害とはパニック発作といわれる、急性の強い不安の発作を繰り返す症状を特徴とする病気です。不安神経症の一部として扱われていましたが、1980年に独立したパニック障害と命名されました。 パニック障害は特別な原因やきっ・・・

認知療法で治る!アダルトチルドレンを誤解していませんか?

アダルトチルドレンと聞くと子供の心をもったまま大人になってしまった人の病気だと誤解している人がいますが、そうではありません。アダルトチルドレンは病気ではなく、幼少期に家庭環境が原因でのトラウマによって心に傷を負った大人の・・・

多汗症は恐怖症でもある?汗が多量にでる多汗症を認知療法で治す!

汗をかくことは人間の正常な身体の反応です。交感神経の正常な活動範囲内で汗をかくことは新陳代謝を促すことでも知られています。 ですが多汗症というのは少し違います。運動をしたり、暑かったりするわけでもないのに多量の汗をかく人・・・

他者視線恐怖症は認知療法で治る?視線を恐れないための考え方!

他人の視線が極端に気になることはありませんか?社会生活を営むなかで、公の場に出れば他人の視線は必ず感じるものですが、それを恐怖に感じてしまうことを「他者視線恐怖症」と呼びます。 視線恐怖症の症状や原因は人によって様々です・・・

自傷行為は治療できる!認知療法ならではの効果とは?

人によって物事の捉え方・思考のパターンには偏りがあります。その偏りがその人の性格を表していたり、その人らしさだったり個性と呼ばれますが、偏りが常に自分自身を傷つけてしまう様な自傷行為などの悪循環をもたらすものであればそれ・・・

思い込みを修正する治療法?認知行動療法で摂食障害は改善できます!

摂食障害は厚生労働省で指定されている難治性疾患のひとつで、なかなか治りにくい心の病気として知られています。低栄養な状態から様々な身体の不調につながり、死に至ることもある病気なので治療の重要性を伝えることが大切です。 摂食・・・

自律神経失調症とは?認知行動療法で治す心身の乱れを紹介!

季節の変わり目に体調が崩れることが多いですが、これといった原因もなく長く続く症状にお困りではありませんか?もしかするとその症状は自律神経失調症かもしれません。 自律神経失調症は長く続くと他の疾患を併発してしまう恐れもあり・・・

薬だけに頼らない!認知と行動を組合せた認知行動療法とは?

うつ病や恐怖症などメンタルヘルスケアが必要なとき、薬物療法ばかりに頼っていませんか?副作用などのある薬物療法だけでなく、精神疾患に効果の高い治療法を試してみましょう。 今回は認知療法と行動療法の2つを組み合わせた「認知行・・・

うつ病はどうやって克服する?認知療法の3つの概念を知ろう!

認知療法は精神的な悩みの問題を解決するのに役立つ心理療法です。悩み事や今の気分、人間関係の基盤となっている考え方に変化を与えるので、うつ病やプチうつ、プチストレスなどの治療として人気の集まっている治療法でもあります。不安・・・

思い込みじゃありませんか?自臭症を知って悩みの早期解決へ!

真夏日が続く今年の夏ですが、汗をかくと体臭が気になることが多くなりますよね。普段自分ではあまり気が付かない体臭や口臭ですが、これを気にしすぎてしまうことで余計な不安感を持ってしまうことがあります。 このような不安感が強い・・・

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