プチ認知療法とは?

うつを改善するにはその原因を解消する必要があります。病院から処方される薬を飲んだり、ゆっくり休むのも必要ですが根本的な解決にはなりません。

根本的な問題を解決するのに有効なのが「認知療法」と呼ばれる療法です。これは自分の考えている思考がどのようなものかを調べ、うつにならないようにするために考案されたものです。

ですが、認知療法を本格的にしようとすると時間もお金も大変かかるのでもっと手軽に取り組むことのできる「プチ認知療法」を紹介します。

プチ認知療法の効果

プチ認知療法は必要なの?

体験談

プチ認知療法を実践するには

認知療法を取り入れることで、うつが克服されたと言う例は多くあります。ですが、実践のは簡単ではありません。ですが、認知療法の専門家が作成した実践が容易なプチ認知療法があります。それを実践すると、認知療法を気軽に実践することが出来、結果として、うつを克服することが出来ます。

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