うつ病を驚きの治療法で回復して克服する秘訣
と思っている方は多いと思います。
でも、
日本には1000万人のうつ病患者がいて、
だれがなってもおかしくない環境にあります。
しかも、一度かかると回復して自分に合った治療法を見つけて最終的に克服するまでに時間がかかります。
厚生労働省の発表では年間3万人いる自殺者（下図）の内、約1万人弱がうつ病（メンタルヘルス）の問題が原因で自殺したと発表しています。
自殺者の内、うつ病が原因が一番だそうです。
出典：警察庁
年間の交通事故死亡者数が約5000人ですから、交通事故で死ぬよりうつ病で死ぬ可能性の方が高いです。
それだけうつ病と言うのは恐い病気なのです。
うつ病は心の風邪なんて言って最近は認知されだしてますが、私に言わせるとうつ病は心の癌だと思います。それだけ回復するのが難しいです。
早期発見できれば回復は早いですが、遅くなればなるほど回復も遅くなり、最悪の場合死に至ります。
当サイトは
・自分が本当にうつ病なのかと疑問に思っている人
・うつ病と診断されたけどどうすればいいのかわからない人
・うつ病で今後が不安な人
・うつ病をどのように治療していけばいいのかわからない人
・特に医者に掛かってもなかなか回復しない人
などに本当にうつ病を回復したい人に回復させる方法を提供していきたいと思ってサイトを立ち上げました。
管理人自身もうつ病患者であった過去を生かして、自分が得た知識で皆さんの苦しみが少しでも和らげられればと思ってます。
うつ病回復のための体験治療法
今まで、私がうつ病から回復し克服するために試した治療は、栄養療法、認知療法、ストレス対処療法、漢方薬療法、光療法などがあります。ただし、これらの療法を始める前には必ず十分な休養を取って持続的に療法に取り組めるだけの気力は回復させておく必要があります。これらの治療法を調べるのもきつい方はまず十分な休養をとりましょう。
うつ病からの克服には段階を踏まないといけません。
まずは、一時的に回復する必要性があります。
回復するとは、とにかく休養することです。
これにより、一時的に回復状態になります。
次に、治療法を見つけることです。
うつ病は自分に合った治療法を見出す必要性があります。
そして最後に、克服することです。
克服つまり、昔のように生活に戻るようになるようです。
克服して、もう医者に掛かる必要性がなくなる必要性があります。
このように、うつ病は回復→治療→克服の3段階を踏まえる必要があります。
各治療法を簡単に説明しますと、
栄養療法はうつ病予防・改善のために食事やサプリメントによって足りてない栄養（特に脳内活動）を補充することです。
認知療法はうつ病克服のために自分の考え方を変えたり、自分の考え方を理解して気分の落ち込みのパターンを理解し、事態の悪化を未然に防ぐようにすることです。
ストレス対処療法はうつ病の原因となる「ストレス」とどう付き合っていくかをストレスをうまくコントロールする方法を考えることです。
漢方療法は、体質自体を変えてうつになりやすい体質を改善していくことです。某有名芸能人がこの方法で立ち直ったので有名になりました。
光療法は、特に内勤のサラリーマンに多いのですが、日中オフィスにいるのが多いため人間にとって必要な太陽を十分に浴びれないために起こる睡眠障害を改善することによってうつを防ぐのが目的です。
どれでも、だれにでも試せば効くというわけではありませんが、色々試してみて自分に合った方法を見つけてくいただければうれしいです。
色々紹介していきますので、是非足をお運びください。
最新情報
- 栄養療法
- 5大栄養素の役割とは？
- 栄養療法
- うつ病に効くビタミン要素
- うつ病の基礎知識
- うつ病を回復したい方へ
- うつ病の基礎知識
- 本当にうつ病を回復させる方法
- うつ病の基礎知識
- うつ病になる人とならない人の差
5大栄養素の役割とは？
私たち人間は3kgほどで生まれた後、成人する頃には約15倍～25倍になります。
その体はすべて食べたものから作りあげられていますが、いったいどのような食べ物がどんな栄養素を持ち、どんな役割があるのかについてご説明します。
人の体を作る上で必要なのは、炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂肪の3つの栄養素。
そしてこれらの体を動かすエネルギー源の代謝を良くしたり、補助する役割を持っているのがビタミンとミネラルを合わせて、5大栄養素と呼ばれています。
ここではこの5大栄養素の役割について見てみましょう。
うつ病に効くビタミン要素
うつ病はビタミンの栄養素が不足していることと関係があるとされているのはご存知ですか？
栄養素の不足からうつ病になるのか、発病した結果として栄養素が不足するのか、明確に分かっているわけではありませんが、ビタミンB群の栄養素の不足が関連していることは、様々なデータから明らかになっています。
その中で特に関連性が指摘されるビタミンB６、９（葉酸）、12について紹介します。
うつ病を回復したい方へ
うつ病を回復したい方は様々な治療法を探して、自分に合った方法に巡り会いたいと思っていることでしょう。
うつ病の克服には段階があるとされ、まず、一時的に回復すること、そのために休養を取ること、そして自分に合った治療法を見つけることです。
治療法は抗うつ剤の処方が一般的ですが、他に栄養療法、認知療法、ストレス対処療法、漢方薬療法、光療法などがあります。
本当にうつ病を回復させる方法
本当にうつ病を回復させる方法はあるのでしょうか？
うつ病は特別な治療が必要な訳ではなく、薬を飲んで休息を取るなど、適切な治療をすれば治ります。
うつ病になる人とならない人の差
最近はドラマや映画でもうつ病が取り上げられたりしていますので、以前のように特別な病気というイメージではなくなりました。
統計的には10人～15人に１人位の割合で患者さんがいると言われます。
